Formation individuelle — Équilibre et régulation
Les émotions
Il arrive qu’une situation déclenche quelque chose… et que vous ne sachiez pas encore si c’est la peur, la colère, le dégoût, la joie ou la tristesse qui parle.
En 3 heures, dans un cadre individuel et confidentiel, vous distinguez ce qui parle en vous avant de répondre, décider ou poser une limite.
Le problème travaillé
Quand ce que vous ressentez devient difficile à nommer
Cette formation s’adresse aux moments où plusieurs ressentis semblent se superposer : peur, colère, dégoût, joie, tristesse… sans que vous sachiez encore ce qui parle vraiment dans la situation, ni quelle réaction serait juste.
Vous pouvez venir si…
- vous sentez quelque chose de fort, mais difficile à formuler simplement ;
- vous confondez parfois ce qui vous protège, ce qui vous attriste ou ce qui vous met en mouvement ;
- vous avez besoin de distinguer l’émotion présente de l’histoire que vous vous racontez autour ;
- vous sentez que vous pourriez réagir trop vite, vous fermer, vous justifier ou couper le lien sans savoir ce qui est vraiment touché ;
- vous voulez mieux comprendre ce qu’une situation réveille sans devoir tout expliquer longuement ;
- vous cherchez un cadre simple, discret et centré sur ce que vous vivez.
Ce que cette formation vise
Rendre plus lisible l’émotion dominante dans une situation précise, afin de ne plus confondre l’émotion avec la réaction immédiate et de repartir avec un ajustement simple à observer après la séance.
Valeur concrète
Ce avec quoi vous repartez
Pas une discussion vague. Une formation courte, appliquée, pour remettre un ressenti dans une forme plus lisible et retrouver une marge avant de répondre, décider ou poser une limite.
À la fin, vous aurez travaillé sur…
- une situation choisie par vous ;
- l’émotion principale qui semble active dans cette situation ;
- ce qui se mélange entre peur, colère, dégoût, joie ou tristesse ;
- un repère personnel pour relire la situation avec plus de netteté ;
- un ajustement concret, simple et observable.
Ce que cette formation n’est pas
Ce n’est pas une thérapie, une médiation, un diagnostic ou une promesse de résoudre la situation à votre place. C’est une formation courte, individualisée, avec une mise en application guidée sur une situation précise.
Informations formation
Le nécessaire, clairement
Modalités pédagogiques
Apports courts, support de travail fondé sur les émotions de base — peur, colère, dégoût, joie, tristesse — questions de clarification et mise en application immédiate sur une situation choisie par vous.
Modalités d’évaluation
L’évaluation repose sur la production réalisée pendant la formation : support complété, situation clarifiée, émotion située, repère formulé et ajustement observable.
Accessibilité
Adaptations possibles selon les besoins : rythme ajusté, reformulations, pauses courtes et support simplifié. Les besoins spécifiques peuvent être signalés avant la formation.
Commande
Commander la formation individuelle
Après la commande
- vous recevez un email d’organisation ;
- la date est fixée avec vous ;
- vous pouvez préparer une situation à clarifier, sans obligation ;
- le lien Teams ou les informations de lieu vous sont transmis avant la formation.
Paiement sécurisé
Tarif : 288 €. Le paiement valide la commande et permet l’organisation de la date.
Conditions de vente
- prix public : 288 € ;
- paiement en ligne sécurisé après connexion du bouton correspondant ;
- commande ferme après confirmation du paiement ;
- date fixée après validation de la commande ;
- conditions générales de vente applicables à toute commande.
Rétractation
En cas de commande à distance par un client consommateur, le droit légal de rétractation s’applique dans les conditions prévues par le code de la consommation.
Les modalités d’exercice du droit de rétractation et le formulaire type figurent dans les CGV.
Une émotion devient plus simple à traverser quand elle cesse de décider à votre place.